怎样延缓绝经期

延缓绝经期应该在40岁左右就开始保养卵巢功能，要养成良好的生活习惯作息规律，不能够熬夜。

进行适当的体育锻炼，在日常饮食中要注意适当的补钙，多吃一些优质蛋白，配合新鲜的蔬菜和水果，不要吃一些热量偏高的，比较油腻的，高糖的食物。不要吃紧急避孕药或者是短效避孕药影响卵巢功能，做好避孕措施，避免出现意外怀孕。