高血压应该吃哪些食物

高血压的患者平时的饮食要注意清淡，低盐和少油，平时要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，膳食纤维含量丰富的粗粮类食物，如燕麦、荞麦、小麦等可以适当吃一些，要适当吃一些优质蛋白的食物如鱼虾、牛奶、豆类以及豆制品等。

良好的饮食控制，结合合理的运动和有效的控制体重等其他生活方式的调控，同时规律服用降血压的药物，能够长期使血压得到有效控制，有利于改善高血压患者的预后。