怎么预防高血压

预防高血压要平时采取良好的生活方式，积极的去除不良的生活方式，主要包括如下一些措施：

一、平时要合理饮食，饮食中要减少钠盐的摄入，适当多补充一些含钾丰富的食物，要减少动物性脂肪和胆固醇食物的摄入；

二、平时要多参加体育运动和体力劳动，保持体重合理范围，避免体重明显增加；

三、要保持良好的心理状态，避免长期的紧张和焦虑，夜间要保证良好的睡眠，避免劳累；

四、不要吸烟，也不要过量的饮酒。