三高病人吃什么好平时需要注意什么

三高的病人平时要清淡饮食，要多吃新鲜的蔬菜，适当吃一些含膳食纤维丰富的粗粮，避免吃含糖分过高的水果，适当吃一些鱼肉、鸡蛋、牛奶、瘦肉等高蛋白的食物，少吃或不吃动物性高脂肪和高胆固醇的食物。

平时需要注意长期有效的控制血压、血脂和血糖水平在合理范围，避免劳累和熬夜，保持良好的心理状态，避免情绪激烈的波动，夜间充分的睡眠，不要吸烟，也不要过量的饮酒。