一量血压就紧张血压就高怎么办

一量血压就紧张的人，要在量血压的时候积极的进行自我调节，保持放松的心情，避免紧张的情绪，因为紧张会使血压升高，不能反映实际的血压情况，常常会导致白大衣高血压。

如果经过自己的调节，仍然无法控制紧张的心情，建议采取家庭自测血压，或者行24小时动态血压监测来了解血压的情况。家庭自测血压和动态血压的监测，可以有效的避免紧张的干扰，测出实际的血压情况。