晚上失眠有什么方法吗

晚上失眠有以下几种处理方法：1、养成卫生的睡眠习惯，在上床后不要做任何与睡眠无关的事情，包括看手机，看电视等等。2、睡前可以喝少量的蜂蜜、牛奶，吃少量的香蕉。3、在下午的时候应当进行适当的体育运动，包括慢跑、快走等等。4、睡觉前20分钟可以适当的服用少量的镇静安眠药，包括褪黑素、佐匹克隆、艾司唑仑、氯硝西泮等等。