老年人夜里睡不着觉怎么办

老年人如果夜里睡不着觉，应当起床活动一会儿，待有睡意后，再上床睡觉。如果一直躺在床上，有可能出现整夜失眠的情况，同时还可以在睡前预防性的服用小剂量的镇静安眠药，比如佐匹克隆，右佐匹克隆等等，这样也能预防失眠的情况。

此外，睡前进行一些音乐疗法以及物理治疗也能够有效的预防失眠，比如在睡前可以听一些舒缓柔和的音乐，也可以进行按摩、推拿等物理治疗促进入睡。