失眠怎么调理

失眠的患者可以通过以下方式进行调理：

一、患者可以在睡前喝一些花茶，蜂蜜水，酸奶，这些饮品有助于睡眠。

二、睡前可以听一些舒缓柔和的音乐，放松脑部的肌肉和神经，同样能够调节睡眠。

三、可以在睡前泡热水脚，按摩太阳穴。这些方式能够放松头颈部的肌肉，从而改善入睡。

四、失眠严重的患者可以吃一些安眠药，比如佐匹克隆、右佐匹克隆等。