怎么锻炼心肺功能和耐力

锻炼心肺功能和耐力，可以通过有氧运动来加强，比如慢跑，快走，散步，游泳，骑单车，爬山，打太极，扩胸运动，爬楼梯等，这些运动都可以增强心肺功能和耐力。

但具体情况要因人而异，如果合并有慢性肺部疾病和心脏病，需要量力而行，以免导致运动剧烈，出现胸闷气促的症状。而且对于哮喘患者来说，如果天气寒冷，尽量不要到室外锻炼，以免出现气道痉挛，导致哮喘发作。