腰椎间盘突出如果处于急性期,应当禁止进行任何锻炼,主要是多卧床休息,使腰部处于休息状态,尤其要防止腰椎受力。在恢复期,主要是加强下肢的肌肉锻炼和腰背肌功能锻炼,比如小燕飞、五点支撑、肢体抬高等,有利于增强腰部的肌肉力量,提升腰椎的稳定性,防止腰椎病变持续性加重,在锻炼时一定要循序渐进,不可运动过量。