骨质疏松吃什么能补

骨质疏松症主要是多食用一些含有钙、维生素D、镁、钾的食物，比如奶制品、豆制品、鱼油、深海鱼类、黑豆、肉类，在天气良好时也要多外出晒太阳，并且适当的进行活动。也可以在医生的指导下，使用一些能够补充钙质的药物进行调理，防止骨质疏松症持续加重。在日常也要规律饮食，戒烟戒酒，不要饮用碳酸饮料或者是咖啡，不要进行剧烈运动。