腰椎间盘突出症能主要是可以进行腰背肌的功能锻炼,比如五点支撑、小燕飞,并有助于提升腰背肌肉的力量,也可以进行游泳、慢跑、单杠悬吊等运动,在锻炼的过程当中一定要循序渐进,不可运动过量,防止腰椎间盘突出疾病加重。如果腰椎间盘处于急性期,应当避免进行任何运动,主要是绝对卧床休息,不要使腰椎受力。在日常也要注意腰部保暖,防止着凉,不要过度弯腰。