腰椎间盘突出要怎么锻炼呢

当腰椎间盘突出引起的症状不太严重时，可以多进行腰背肌功能锻炼，比如小燕飞、腹肌仰卧起坐、肢体抬高、蹲下锻炼等，也可以进行游泳、慢走等运动，均有利于提升腰部肌肉以及下肢肌肉的力量，从而避免腰椎间盘突出持续加重。如果腰椎间盘突出处于急性期，主要是绝对卧床休息，减轻腰椎的负荷，在日常也要避免过度劳累，不要进行过度弯腰的工作。