经期适合什么运动

经期不适合做一些剧烈的运动，但是可以做一些比较轻柔的运动，经期可以考虑散步做瑜伽，这些运动的过程中有利于经血顺畅的流出来，对于改善月经血排出不畅，改善月经量少以及痛经，都有一定的缓解作用。

在经期如果做剧烈的运动，比如说跑步、跳操，可能就会导致内膜脱落加重，会出现月经淋漓不尽的表现，会表现出月经持续的时间比较长，可能会引发月经期间出血量比较多，会出现贫血。