吃什么下奶快下奶多

产妇哺乳期内需要多吃些含蛋白质和脂肪比较丰富的汤类食物，比如鸡汤、鱼汤、鸽子汤、骨头汤，以及猪蹄汤或者猪蹄炖黄豆、猪蹄炖花生米等营养丰富的食物，可以下奶快，而且下奶多。

同时还需要适量吃些新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素和各种矿物质等，可以使乳汁含有的营养成分更加丰富，有利于婴儿健康发育。注意饮食的同时，还需要注意多休息，保证充足睡眠。