孕期便秘的解决方法是什么

怀孕期间会出现便秘的情况，主要是由于怀孕以后孕激素分泌增加，保持子宫平滑肌的松弛和防止子宫收缩，由此起到一定的保胎作用，但在孕激素的作用下，同时也抑制了胃肠道平滑肌蠕动，让胃肠道蠕动减慢，所以肠道内容物在肠道内停留的时间较长，水分吸收增加，导致便秘的形成。孕妇在妊娠期便秘非常普遍，可以多吃一些水果蔬菜粗粮，通过摄入纤维素和维生素达到润肠通便的作用，孕妇还可以根据自己的体质做一些轻微运动，都可以有效的改善便秘。