肠胃不好吃什么好

胃肠不好的人，吃饭时要注意定时定量，进餐时细嚼慢咽。养成良好的进食习惯。不要暴饮暴食。平时注意心情放松，饭后注意休息，可以适度的活动。腹部及时保暖，避免受凉。胃喜温性的食物，因此胃肠不好的患者可以吃温热的水果，如苹果，荔枝，还有温和的蔬菜，包括菠菜，南瓜，荠菜等。还可以吃鸡蛋，鱼虾，稀饭，面食。适当的吃一些含碱性的食物，少吃或不吃油炸食物。不要吃淀粉含量高的食物，避免寒凉，辛辣，刺激，高脂肪的食物。