深蹲到底是让腿变粗还是变细

深蹲通常可以使腿变细，如果在深蹲的时候锻炼不当，也有可能会导致小腿肌肉发达，突然会出现小腿变粗的情况。如果想要是双腿变细，在深蹲锻炼的时候，需要掌握正确的锻炼方法。另外，在深蹲后也可以进行小腿肌肉拉伸训练，避免出现小腿变粗的情况。减肥期间还要控制脂肪和热量的摄入，平时也要每天坚持进行户外运动锻炼，才可以燃烧体内的脂肪。