产后腹直肌分离怎么锻炼

产后腹直肌分离的情况一般可以通过运动来改善，女性怀孕和生产的这个过程会导致腹直肌分离，可以做仰卧起坐运动，锻炼腹部肌肉。也有产后瑜伽，每天坚持练习，有助于恢复体态，对于塑身也有很好的效果。如果觉的效果慢，也可以考虑产后理疗，理疗一般是通过电刺激修复，不仅安全省力，效果也很明显，对于产后妇女是一个很好的选择。