产后吃什么最下奶

产后多吃一些汤类，选择优质蛋白的食物比较下奶，例如鱼肉，虾肉，瘦猪肉，木瓜，豆腐，豌豆，鲫鱼豆腐汤，黄豆猪蹄汤，排骨汤，乌鸡汤等。注意产后不适合吃一些刺激性较强的食物，例如韭菜，茴香，也不要吃容易回奶的食物，例如麦芽等。要想有足够的奶喂养宝宝，最好的办法还是让宝宝多吸吮乳头，通过宝宝的吸吮刺激，促进母体泌乳素的生成，促进乳汁排出，也可以去医院让按摩师做按摩，通过穴位按摩，刺激下奶。