人一天正常要喝多少水

正常人一天饮用水范围在2000-2500毫升，具体水的需求量，受到身体活动、环境因素的影响。每天补充水分，能够减轻肾脏的负担，保证代谢废物正常排出。人体一天排出的尿液量大约有1500毫升，还有通过其他途径流失的水分，比如粪便、呼吸，会消耗2500毫升左右的水分。在高强度的劳动下，或者是温度比较高时，可以适当增加饮水量。