经期失眠是怎么回事

经期失眠是心理压力过大或气血虚造成，在月经期间抵抗力和免疫力比较弱，焦虑的情绪也会导致失眠症状，发生在晚上入睡时，可以喝一杯温牛奶有助睡眠效果。月经期间要注意身体保暖，可以喝一杯姜糖水，不仅能去除体内的湿气，还可以使经血尽快排出。经期要保持良好心态，不能使身体着凉，如果月经期间着凉，很有可能会引起宫寒。