颈椎病的自我治疗方法有哪些

治疗颈椎病的方法有很多，首先可以进行颈椎按摩，例如使用热敷，还可以做颈椎的康复运动，以及使用颈椎保健枕，改正不良的颈椎习惯，不要低头过多，不要长时间久坐，做有利于颈椎健康的运动，比如前屈旋颈试验。如果经过上述锻炼以后，症状还不能明显的缓解，应及时到医院进行进一步的检查及相关治疗，必要时需要药物治疗及手术治疗。