颈椎病怎么锻炼

平时日常生活中，可经常做耸肩运动，以放松颈肩部肌肉，缓解肌肉疲劳。做一些瑜伽运动，比如说抬头吸气，然后患者再低头做呼气，这些都是可以有效的放松颈部肌肉。进行更多有益于颈椎健康的运动，例如向前弯曲和颈部旋转测试：使患者的颈部向前弯曲，并要求其左右旋转。如果运动后，如果症状不能得到明显缓解，应及时去医院进一步检查及相关治疗。