颈椎间盘突出如何锻炼

平时日常生活中，可经常做耸肩运动，以放松颈肩部肌肉，缓解肌肉疲劳。做一些瑜伽运动，比如抬头吸气。然后患者再低头做呼气，这些都是可以有效的放松颈部肌肉。但是有的人平时不注意保养，不能够有效地进行锻炼，需要及时到医院，在专科医师的指导下进行功能锻炼。有效缓解颈椎间盘突出带来的颈项部不适、上肢麻木等临床症状。