颈椎不好怎么锻炼

如果颈椎不好，建议做更多的颈部活动。例如，做颈部运动；劳累后向远方看或做适度的按摩，游泳、放风筝、羽毛球、乒乓球和其他运动，是锻炼颈部的更好方法，可以很好地锻炼颈部，脖子酸痛时不要开始运动。无症状时，每天做一些颈部活动，以更好地保护脖子，如有必要，还可以进行更多按摩以放松身体并缓解压力。因此，一旦发现自己得了颈椎病，自身的保养也很重要。