含膳食纤维多的食物有哪些？

含膳食纤维的食物比较多，蔬菜类比较常见的有芹菜、黄瓜、茄子、菜花等。水果当中比较常见的有苹果、梨、桑葚等。粗粮比较常见的有糙米、燕麦、玉米及麦麸等。豆类比较常见的，有黄豆、黑豆以及红豆等。日常生活中所含膳食纤维比较高的食物比较多，如果出现有便秘或者是消化不良的现象，可以适当吃一些，能够增加胃肠道蠕动，促进肠道粪便排出。