不节食只运动能减肥吗

不节食只运动能减肥，只要在运动的时候，日常饮食上要控制摄入含脂肪、热量以及油脂比较高的食物就可。靠节食减肥并不科学，虽然在当时身体体重会下降，但是只要日后正常恢复饮食的时候，还会导致体重反弹，也会对胃肠道造成刺激，加大身体出现胃部疾病的几率。想要减肥日常运动的同时，饮食上也要进行控制，运动和饮食两个方面调节，可以达到更好的减肥效果。