做梦是否会影响睡眠质量

做梦通常会影响睡眠质量。做梦代表睡眠处于浅层次，会受到外界环境干扰，如有动静可能会惊醒，因此会影响到睡眠质量。而且做梦代表潜意识在活跃状态，从而导致大脑得不到充分休息，使睡眠效果有所降低。如果做噩梦，还会导致人突然从梦中惊醒，对睡眠质量有较大的影响。如果晚上长时间做梦，还可能会导致起床后身体出现乏力、头晕、注意力不能集中以及记忆力减退等症状。