做梦影响睡眠质量吗

做梦一般会影响睡眠质量。做梦多发于睡眠较浅时，如果做梦较多，表明没有进入深度睡眠，对睡眠质量有一定的影响。如果长期睡眠质量不好，可能会导致身体乏力、头痛、记忆力下降以及身体抵抗能力变差等症状。如果经常做梦可以通过睡前喝温热牛奶以及泡热水澡等方式进行缓解，但是泡澡时间不能太久，温度也不能太高，否则可能会导致血液循环加快，从而引起失眠的现象。