肠胃不好经常拉肚子怎么调理吃什么

肠胃不好经常拉肚子，要从饮食，运动，情绪等方面进行调理，饮食上要以清淡、易消化的食物为主，一日三餐定时定量，可以多吃一些红薯或者马铃薯来促进胃肠的蠕动，每天喝一杯蜂蜜水，也有养胃的作用，要少吃，不易消化刺激性食物。适当的进行体育运动，来改善胃肠道的血液循环，增强抵抗力。平时要保持愉悦的心情，避免生气，上火。