老年人补充维生素吃什么

老年人是特别需要补充维生素的，因为随着年龄的增长，身体消耗的会越来越多。但是因为摄入的少，所以身体是处于一个缺乏的状态。如果老年人需要补充维生素，首先就是要调整日常的饮食习惯，均衡饮食，多吃富含维生素的新鲜的水果蔬菜，另外还要养成良好的生活习惯，适当进行体育锻炼，可以尽量多的晒太阳，帮助体内合成维生素，这些方式都能够帮助提高。