中老年人缺钙怎么补?吃什么最好?

中老年人缺钙可以补充一些钙剂或者钙片，同时还需要补充维生素D，促进钙质吸收。饮食方面可以多吃一些补钙的食物，比如牛奶、鸡蛋、海鲜还有豆制品等等，当然，如果患者的血脂比较高，以上这些食物要适当食用，不能吃太多，避免血脂上升。除了饮食以外，补钙还需要适当运动，可以做一些有氧运动，同时需要多晒太阳，促进钙吸收。