如何提高免疫力成人吃什么

成人提高免疫力可以多吃高蛋白高维生素食物，比如西红柿、橙子、苹果、香蕉、菠菜还有白菜、包菜等等。含有蛋白质的食物有：牛奶、鸡蛋大虾以及鱼肉、瘦肉等等。这些食物中不仅含有蛋白质以及维生素，还有各种矿物质、氨基酸等等，可以提高人体免疫力。如果身体素质差，免疫力过低，也可以服用提高免疫力的药物。还需要适当运动，运动也是提高免疫力的方式。