血压高的人吃什么食物最好

对于血压高的人吃什么食物最好，首先是要减少钠盐的摄入，避免吃含钠比较高的调味品、腌制品、零食等。可以多吃一些富含钾、食用纤维的全谷物、低奶制品，比如：苹果、梨子、香蕉、橘子、牛奶、黄豆、菠菜、鱼肉、西芹、黄瓜、韭菜、鸡肉、瘦肉等，要做到合理膳食，平衡饮食，避免暴饮暴食。同时要注意适当的运动，避免熬夜劳累，要注意合理的休息。