一天睡五个小时算失眠吗

一天睡5个小时，而这5个小时都是处在深度睡眠的情况下，不算是失眠。如果每天睡5个小时，而且睡眠质量较差，这种情况可以判定为失眠，长期如此对健康造成的损害是极大的。人每天应当保证七~九个小时的睡眠时间，睡眠时间短，睡眠质量差，不仅会导致人的精神状态发生改变，还会影响正常的生活和工作。睡眠质量差以及睡眠时间短的人群，在平时要做好合理的调整，要保证劳逸结合。睡前饮用温牛奶和泡脚，能提升睡眠质量。