中年女人晚上睡眠不好怎么办

中年女人在出现晚上睡眠不好的现象后，可采取的处理措施如下：1、在睡前可以饮一杯热牛奶，饮热牛奶能起到安神助眠的作用，同时还能补充身体所需的营养物质。2、可以坚持睡觉前泡脚，坚持使用足浴包进行泡脚，能促进足底的血液循环，能改善睡眠不好的现象。3、在医生的指导下来服用一些药物调理，口服用谷维素，能够起到一定的调节作用。中年女性晚上睡不着，一般是由于体内激素分泌水平下降导致的，也可能是由于情绪紧张焦虑引起的。