戒烟后失眠怎么办

在戒烟后有失眠的现象，可以采取以下这些调理措施：一、在睡前半小时饮用一杯温热牛奶，通过饮用温热牛奶能够提升睡眠质量，也有助于身体健康。二、可以在睡前泡脚能够促进全身的血液循环，同时也有助于睡眠质量的提升。三、平时可以适当的进行一些有氧运动，通过做有氧运动，既能提高自身免疫力，又能够分散注意力，同时还有助于消耗体内热量和提升睡眠质量。吸烟有害健康，戒烟可以减少对身体的创伤，要及时的戒烟，这样才能够避免失眠现象的发生。