中午睡不着下午没精神很难受怎么办

中午睡觉睡不着，下午又没有精神很难受，可以喝一杯温水或者喝一些淡茶水，这样能够起到缓解和改善的作用。喝温水和喝淡茶水，能够使中枢神经系统的兴奋性得以提升。如果是由于患一些疾病而引发的这种现象，要在医生的指导下采取一些药物来进行治疗，并且在用药时要进行心理疏导，这样才能够起到缓解的作用。平时要学会调节情绪和心情，不能有紧张和压抑的心情，因为这些不良的情绪对人体健康造成的影响极大。