失眠脑子乱想不受控制怎么回事

失眠脑子乱想不受控制可能是长时间睡眠质量差引起的神经衰弱。如果病症比较轻微，可以通过调整生活方式进行改善，睡觉之前可以喝一杯温牛奶，用热水泡脚，听一些比较舒缓的音乐，能够提高睡眠质量。如果比较严重，则需要在医生指导下使用营养脑神经的药物进行改善。在治疗的时候要保持愉快的心情，不要给自己心里过大的压力。