13岁青少年失眠怎么办

13岁青少年失眠，需要先明确失眠的原因，然后再对症治疗。如果是由于压力过大或者作息混乱导致，可以先调整作息，要养成健康的作息规律，而且在睡前要多听一些舒缓的音乐，睡前喝一杯热牛奶改善，必要的时候要口服安神补脑液或谷维素进行调理。如果失眠是由于焦虑症或者抑郁症等疾病引起，就需要找专业的医生，通过服用药物和心理疏导进行治疗。