失眠胡思乱想不受控制怎么办

失眠胡思乱想不受控制，可以适当的进行一些比较舒缓的锻炼，但是要先找出引起失眠以及胡思乱想的原因。如果只是由于心情过于紧张所引起的，在出现这种现象的时候，可以听一些舒缓的音乐，或者是进行舒缓的体育锻炼，能起到缓解的作用。但如果是出现了抑郁症或者是焦虑政策引起的，就要在专业医师的指导下，口服药物进行治疗。