绝经后发胖怎么调节

绝经后发胖，可以从饮食和运动两个方法，进行调节。在饮食上不要吃太多脂肪含量过高的食物，应该要以低脂、低热量的食物为主，控制每天摄入食物的总热量。生活上每天要适当的做些运动，采用饮食和运动相结合的方法，调理一段时间后，体重是可以得到较好控制的。但不建议采用节食或者服用减肥药的方法来控制体重，这是不利于身体健康的。