吃什么补雌激素和卵巢

可以通过食疗的方式来补充雌激素和卵巢。比较常见的食物有豆制品，花生酱，可以提高人体雌激素的分泌。还可以补充含雌性激素比较多的食物，比如山药、黄豆、红薯，黄豆当中含有雌性植物激素。也可以吃含锌比较丰富的海产品，能够促进雌激素的分泌。可以防止出现雌激素水平过低引起卵巢早衰。还需要调整生活习惯，参加体育锻炼。