产后如何自测骨盆是否分离

产后想要自测骨盆是否分离，建议女性若在肚脐正下方，摸到横行的硬结构能够来回的活动，说明是分离的。如果摸到的耻骨部位不活动，就表示基本恢复到分娩前状态了。大部分女性产后骨盆分离是可以自行恢复的，若骨盆分离严重，可以带骨盆矫正带纠正，也可以通过适当的康复锻炼或手术方法，促进骨盆修复，要尽量多休息，避免劳累和受凉。