哺乳期头疼怎么缓解

哺乳期头痛应尽量放松心情，调整好作息时间，保证充足的睡眠，不要劳累。 哺乳期头痛一般是紧张性头痛。由于哺乳小孩比较劳累，睡眠时间不足，精神过于紧张，神经内分泌功能发生变化，导致神经性头痛。 建议保证良好的睡眠，注意休息，避免过度劳累，避免精神过度紧张，情绪不要激动，饮食要清淡，营养均衡，平时多参加户外活动，缓解哺乳后疲劳引起的抑郁状态，避免焦虑。