褪黑素作用及功能

褪黑素是人体大脑中的松果体分泌的，主要的作用是调节人体昼夜节律的，它可以诱导自然睡眠的，是人体自己合成分泌的体内激素,它通过调节人的自然睡眠而克服睡眠障碍,提高睡眠质量。褪黑素副作用不太大，但是也不建议长期口服，一般建议晚上睡前口服1-2片，大约半小时左右内就能产生睡意,而早晨天亮后起床时，褪黑素的效能会减退，所以起床后也不会有疲倦困顿醒不过来的感觉，而其他的镇静促进睡眠的药物代谢缓慢，大部分都会对患者次日的工作有一些影响。