褪黑素能改善睡眠吗

褪黑素可以改善睡眠不良的症状，褪黑素是人体的松果体分泌的一种激素，它主要用来调节人体的昼夜变化，对于睡眠不良、入睡困难、睡眠不踏实，以及早醒都能起到一定的帮助作用。目前除了褪黑素之外还有褪黑素受体激动剂，都可以用来改善失眠的症状。但是是否需要口服褪黑素来改善睡眠还是要在医生的指导下进行，不要自己盲目使用。