青少年失眠怎么办如何快速睡

青少年出现失眠大多数考虑是由于生活不规律过度熬夜引起，首先要养成良好的作息习惯，按时睡眠起床，避免睡前过度兴奋，喝咖啡避免，睡前过度紧张，可以在睡前用热水泡一下脚，听些舒缓的轻音乐，做一些有氧运动来加以改善症状，必要时可以口服安神补脑液和心神宁片，一般不建议应用镇静催眠药。患者精神过度紧张压力过大时也可以出现，放松心情，减轻压力后可能会好转。（用药请遵医嘱）