晚上睡眠不好爱做梦怎么办

晚上睡不好觉爱做梦时可以在睡前用热水泡一下脚，听一些舒缓的轻音乐，做一些有氧运动比如练练太极剑、打打太极拳，睡前喝杯热牛奶冲个热水澡会改善，避免睡前过度兴奋喝咖啡和浓茶，避免睡前过度紧张和想一些不愉快的事情和人。严重时可以用一些安神的药物，比如口服安神补脑液、养血清脑颗粒，也可以应用一些镇静催眠药，不建议长期用。